PREVENÇÃO DE LESÕES NAS ARTES MARCIAIS

Um curso de prevenção de lesões nas artes marciais, para você fortalecer e ganhar mobilidade nas articulações mais exigidas no treino.

Acesso ao curso completo

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SOBRE O TREINAMENTO

É um curso que foi desenvolvido a partir da experiência clínica em atendimentos de lesões do esporte. Um compilado de exercícios físicos, respiratórios e mentais para a prevenção de lesões e desconfortos articulares.

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PARA QUEM É O CURSO?

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ATLETAS AMADORES

Todos nós precisamos das articulações fortes no nossos treinos

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ATLETAS PROFISSIONAIS

Através do fortalecimento e mobilidade evitamos lesões

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PÚBLICO EM GERAL

Todos nós precisamos das articulações fortes no nossos treinos

CONTEUDOS ABORDADOS

O objetivo do curso é proporcionar um treinamento completo e equilibrado, preparando o corpo para o alto desempenho em atividades físicas, ao mesmo tempo em que promove a saúde mental e o bem-estar geral.

1º MÓDULO

LOMBAR

Exercícios de força e mobilidade.

2º MÓDULO

MEDITAÇÃO

Técnicas de meditação para fazer antes e após os treinos.

3º MÓDULO

QUADRIL

Exercícios de força e mobilidade.

4º MÓDULO

OMBROS

Exercícios de força e mobilidade.

5º MÓDULO

JOELHOS

Exercícios de força e mobilidade.

6º MÓDULO

RESPIRAÇÃO

Exercícios respiratórios baseados no Yoga.

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QUEM SERÁ A SUA MENTORA

CAROLINE MELLO

Fisioterapeuta, Professora de Yoga, educadora física e facilitadora de três métodos de meditação. Formada desde o ano de 2000, com larga experiência em lesões do esporte, atendimento a atletas na sala de musculação, pilates para reabilitação de lesões e meditação para alta performance.

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DEPOIMENTOS

JUNIOR ERTHAL,

Professor de Jiu-Jitsu

EDNA COCKELL,

Praticante de musculação

NELI SOUZA,

Praticante de musculação

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Lombar

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Meditação

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Quadril

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Ombros

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Joelhos

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